髪に必要な栄養素

RYOの美容マメ知識です。

今日は、髪に必要な栄養素をご紹介します。

それは、『ビタミンＢ6』です。

ビタミンＢ6は、毛や皮膚を健康にする効果や成長を促進する働きがあり、抜け毛対策にも欠かせない栄養素と言われています。

髪を形成するケラチンはタンパク質の総称です。
ビタミンＢ6の役割は、 そのタンパク質を体内で利用できる形に変えることにあります。

ビタミンＢ6が不足すると、タンパク質は代謝が出来ず、 髪を作り出す材料が足りないため抜け毛へと繋がります。

抜け毛対策に欠かせない栄養素というだけでなく、 美容や健康維持にも必要な栄養素です。

ビタミンＢ6が含まれている食べ物は、ジャガ芋、バナナ、 ヒラメ、マグロなどです。

皆さん、是非 ビタミンＢ6をしっかりとって、健康な体や髪を目指しましょう！！



明日はKANAKOさんです。