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髪に必要な栄養素

RYOの美容マメ知識です。

今日は、髪に必要な栄養素をご紹介します。

それは、『ビタミンB6』です。

ビタミンB6は、毛や皮膚
を健康にする効果や成長を促進する働きがあり、抜け毛対策にも欠かせない栄養素と言われています。

髪を形成するケラチンはタンパク質の総称です。
ビタミンB6の役割は、
そのタンパク質を体内で利用できる形に変えることにあります。

ビタミンB6が不足すると、タンパク質は代謝が出来ず、
髪を作り出す材料が足りないため抜け毛へと繋がります。

抜け毛対策に欠かせない栄養素というだけでなく、
美容や健康維持にも必要な栄養素です。

ビタミンB6が含まれている食べ物は、ジャガ芋、バナナ、
ヒラメ、マグロなどです。

皆さん、是非
ビタミンB6をしっかりとって、健康な体や髪を目指しましょう!!



明日はKANAKOさんです。





















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